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JAN:9784901465373
●内容(「BOOK」データベースより)
無理を捨てたらやめられた!完全非喫煙者への7つのステップ。
1 禁煙前の章 あなたが、「タバコをやめられない」理由―“タバコはおいしい”という幻想を捨ててみる
2 禁煙直前の章 「禁煙人生」に導く7日間プログラム―家で、オフィスで、1日1呼吸法を実践するだけ
3 禁煙プログラムの章 実践・禁煙するための「7つのステップ」―1日1呼吸法で、気がついたらタバコをやめていた!(安楽呼吸法;気道浄化呼吸法;征服呼吸法;頭蓋光明浄化法;ふいご呼吸法;浄化呼吸法;完全呼吸法)
4 1週間以降の章 完全非喫煙者へ ふだんからできること―呼吸法を続ければ、意志力、精神力が高まる